Ginger Drink: बदलते मौसम में अदरक बेहद फायदेमंद होती है। इससे सर्दी, खांसी, जुकाम और बुखार आदि में भी बेहद आराम मिलता है। अदरक में औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी-जुकाम या खांसी जैसे इंफेक्शन से बचाने में मददगार साबित होते हैं। सिर्फ इतना ही नहीं अदरक कई और परेशानियों के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है। वैसे तो अदरक का सेवन करने के कई अलग-अलग तरीके हैं लेकिन गुनगुने पानी में अदरक का रस मिलाकर पीने से भी कई फायदे होते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदे।
कैसे तैयार करें अदरक का पानी
अदरक का पानी तैयार करने के लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं है। आपको सुबह उठकर अदरक की एक छोटी गांठ लेनी है और उसे अच्छी तरह से पीसकर उसका रस निकालना है। इसके बाद पानी गर्म करना है और उसमें वो रस मिलाना है। इसके बाद खाली पेट गुनगुना पानी चाय की तरह पीना है। अगर आपको अदरक का रस ज्यादा ही कड़वा लग रहा हो, तो आप उसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं।
अदरक में पोषक तत्व
बता दें कि अदरक में मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा अदरक में एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर को हेल्दी रखते हैं। अदरक में बहुत से उपयोगी कंपाउंड पाए जाते हैं, जिन्हें जिंजरोल कहा जाता है, जो शरीर के दर्द को कम करने में मददगार होता है।
अदरक का पानी पीने के फायदे
- गुनगुने पानी में अदरक का रस मिलाकर पीने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
- अदरक का पानी पाचन शक्ति को मजबूत और दुरुस्त करता है।
- अदरक का पानी पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
- रोजाना अदरक का पानी पीने से गैस, एसिडिटी भी कम होती है और लिवर दुरुस्त रहता है।
- अदरक का पानी कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है।
- अदरक का पानी पीने से गले में खराश से आराम मिलती है।
- इसके साथ ही अदरक का पानी पीने या खाली अदरक खाने से खांसी में भी आराम मिलती है।
ये भी पढ़ें:- औषधीय गुणों से भरपूर होती है गुड़हल की चाय: डायबिटीज, ब्लड प्रेशर समेत कई समस्याओं का रामबाण इलाज, ऐसे झटपट करें तैयार