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Benefits of Bajra Roti : भारत में लोग मुख्य रूप से भोजन में गेहूं के आटे से बनी रोटी का सेवन करते हैं। भारतीय घरों में ज्यादातर गेहूं की रोटी ही पकाई जाती है। बहुत से लोगों को गेहूं के रोटी के अलावा कोई अन्य अनाज की रोटी पसंद ही नहीं आती या यूं कि उतने शौक से इसका सेवन नहीं करते है। लेकिन क्या आप जानते हैं गेहूं के जगह बाजरे की रोटी खाना आपके और आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। बाजरे की रोटी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसके फ़ायदे इतने की आप जानकर चौंक जाएंगे।
हड्डियों की कमजोरी को करे दूर
बाजरे के आटे में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो हड्डियों के साथ हो रही समस्या से छुटकारा दिलाता है। अगर आप बाजरे के आटे को नियमित रूप से अपने भोजन में शामिल करते हैं तो इसके कई स्वास्थ्य लाभों का फायदा उठा सकते हैं।
शुगर और बीपी के लिए वरदान
मधुमेह रोगियों के लिए बाजरे की रोटी किसी वरदान से कम नहीं है। इसकी रोटी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने का काम करती है। इसमें फाइबर के गुण पाए जाते हैं जो कब्ज राहत प्रदान करती है । बाजरे की रोटी चेहरे की झुरिया कम कर उसकी सुंदरता को बढ़ाती है। इसमें मैग्नेशियम और पोटेशियम पाए जाते हैं जो बीपी को कम करने में सहायता करते हैं।
हृदय को बनाए मजबूत
बाजरे में ओमेगा 3 और फैटी एसिड पाया जाता है जो दिल की बीमारियों को सुधारने में मदद करता है। हृदय रोगियों के लिए बाजरे का आटा बहुत ही लाभदायक है। बाजरे के आटे का सेवन करने से आपका हृदय स्वस्थ और मजबूत रहता है।
मानसिक स्वास्थ्य में करें सुधार
बाजरे के आटे में ट्रिप्टोफैन पाया जाता है,जो मानसिक विकृतियों को ठीक करता है। बाजरे के आटे में गेहूं के आटे से ज्यादा पोषक तत्व पाया जाता है इसलिए ये आपके लिए काफी लाभकारी हो सकता है।
चेहरे की झुर्रियां करे कम
बाजरे की रोटी का नियमित रूप से सेवन करने से आप के चेहरे की चमक बढ़ती है। आप इसके सेवन से चेहरे की झुर्रियों को कम कर सकते हैं। यह त्वचा में कसावट पैदा करने का कार्य करती है।
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