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Pudina Panna Benefits: गर्मी का मौसम आते ही सड़कों पर पुदीना पानी के कई रेहड़ी देखने को मिलती हैं। ये तो हम सब जानते हैं कि पुदीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि पुदीना पन्ना पीने के फायदे होते हैं। पुदीना पानी का नियमित सेवन करने से गर्मियों में शरीर का तापमान मेंटेन रहता है। साथ ही ये पेट संबंधी परेशानियों में भी राहत पहुंचाता है।
पुदीने का पानी पीने के फायदे
पुदीने का पानी पीने से डाइजेशन में सुधार आता है और इससे इम्यूनिटी सिस्टम भी अच्छा रहता है। इससे बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है और पुदीने का पानी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है।
ऐसे तैयार करें पुदीने का पानी या पन्ना
गर्मियों में पुदीने का पानी पीने के फायदे होते हैं। साथ ही ये आपके शरीर को भी तरोताजा रखता है। ऐसे में आइए जानते हैं कि पुदीने का पन्ना या पानी कैसे तैयार करें, जो सेहत के साथ-साथ टेस्ट में भी अव्वल हो।
- सबसे पहले पुदीने को पानी में डालकर अच्छी तरह से धोकर साफ कर लें।
- अब पुदीने के पत्ते तोड़कर अलग कर लें।
- अब मिक्सर जार में पुदीने के पत्ते, अदरक का टुकड़ा, इमली का गूदा और हरी मिर्च डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह से पीस लें।
- इसके बाद छन्नी की मदद से मिश्रण को अच्छे से छान लें।
- अब छाने हुए मिश्रण में 2 गिलास ठंडा पानी मिलाएं और उसे चम्मच की मदद से घोलें।
- इसके बाद आमचूर, काला नमक, काली मिर्च पाउडर, जीरा पाउडर, जीरा पाउडर और स्वादानुसार सादा नमक मिलाकर मिक्स करें।
- अगर आप चाहें, तो पुदीने के पत्ते की मदद से अच्छी तरह गार्निश करके भी परोस सकते हैं।
- अब ये पीने के लिए तैयार है और आप इसका आनंद उठा सकते हैं।
- इसे बच्चों से लेकर बड़े तक सब पसंद करेंगे।
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