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Healthy Tips: भारतीय लोग अपनी थाली में चावल और रोटी दोनों होने के बाद ही कंप्लीट मील मानते हैं। वहीं कुछ लोग आापको ऐसे भी मिलेंगे जिनका चावल खाए बिना पेट ही नहीं भरता है। कई बार लोग तो स्वाद के चक्कर में एक ही समय में चावल और रोटी दोनों एक साथ परोस लेते हैं। ऐसा करने से सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है। आज हम आपको इस लेख में बताएंगे कि चावल और रोटी एक साथ खाना कितना नुकसानदायक हो सकता है। जिसके बाद आप अपनी इस आदत को बदल कर कई बीमारियों से बच सकते हैं। तो आइए जानते हैं रोटी और चावल को एक साथ खाने से होने वाले नुकसान के बारे में।
ब्लड शुगर का लेवल बढ़ने का खतरा
रोटी और चावल नें कार्बोहाइड्रेट ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। जिस वजह से इसे एक साथ खाने से अचानक शरीर में ब्लड शुगर का लेवल बढ़ सकता है। ऐसे में मोटापा और डायबिटीज जैसी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है।
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पैंक्रियाज पर पड़ता है प्रेशर
रोटी और चावल दोनों ही रिफाइंड फूड होते हैं और एक साथ खाने पर शरीर को ज्यादा मात्रा में ग्लोकोज मिलता है। जिससे पैंक्रियाज पर प्रेशर पड़ता है। जिस वजह से इंसुलिन का सही स्तर बनाना मुश्किल होता है।
तेजी से बढ़ता है वजन
अगर आप रोटी और चावल एक साथ खाते हैं, तो इसे डाइजेस्ट होने ज्यादा समय लगता है। इसके साथ ही इसे पचाने में ऊर्जा भी ज्यादा लगती है। जिस वजह से वजन तेजी से बढ़ता है और कई बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है।
