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Health Tips: प्रेग्नेंसी के बाद अक्सर महिलाओं का वजन बढ़ा जाता है। इस बढ़े हुए वजन को कम करना बेहद चुनौतीपूर्ण होता है। गर्भावस्था के बाद हार्मोनल बदलाव, मेटाबॉलिज्म बदलाव और जीवनशैली में बदलाव के कारण वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। महिलाएं इस दौरान नींद की कमी, शारीरिक गतिविधि में कमी, तनाव और खानपान में बदलाव के कारण वजन कम नहीं कर पातीं। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं, जो मेटाबॉलिज्म को मेंटेन रखेगा और वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है।
ग्रीन टी का करें सेवन
प्रेग्नेंसी के बाद महिलाओं को ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए। इसमें कैटेचिन पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म के लिए और फैट लॉस करने के लिए फायदेमंद साबित होता है। ये जरूरी एंटीऑक्सिडेंट भी देता है। एक अध्ययन में ये पाया गया कि ग्रीन टी की अच्छी खुराक से तीन महीने में महिलाओं ने काफी वजन कम किया है। फनकी कमर का साइज और कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल प्लाज्मा भी कम हुआ।
वजन कम करने के लिए रामबाण है मेथी का पानी
प्रसव के बाद वजन तेजी से वजन घटाने के लिए मेथी का पानी एक अच्छा ऑप्शन है। मेथी के बीज ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करते हैं। पाचन में सुधार करते हैं और सूजन को कम करने में मदद करने में भी मददगार साबित होते हैं। इसको रात भर भिगोकर सुबह इसका पानी पिएं, जिससे आपको ज्यादा लाभ होगा।
गुनगुना पानी और नींबू रोकता है मोटापा
नींबू पानी पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में सहायक माना जाता है। नींबू पानी पीने से लिवर डिटॉक्स होता है और हाइड्रेशन में मदद करता है। नींबू में पॉलीफेनोल नामक कुछ यौगिक पाए जाते हैं, जो मोटापे को रोकने के लिए फायदेमंद माना जाते हैं। प्रसव के बाद वजन घटाने के लिए गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीना प्रभावकारी हो सकता है।
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