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Lauki Benefits: गर्मी के मौसम में शरीर में बहुत ज्यादा पानी की कमी हो जाती है और साथ ही डिहाइड्रेशन बढ़ाने का भी खतरा रहता है। इसलिए ऐसे भोजन का सेवन करना चाहिए, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करे। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए लौकी भी एक अच्छा ऑप्शन है। लौकी में पानी की मात्रा ज्यादा पाई जाती है इसलिए गर्मी में इसका सेवन करने के बहुत सारे फायदे हो सकते हैं। बहुत से लोगों को लौकी खाना पसंद नहीं होता लेकिन इसके फायदे जानकर लोग लौकी खाना शुरू कर देंगे। इस लेख में हम आपको लौकी से होने वाले फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं
एक्सपर्ट्स की मानें, तो लौकी में पानी की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए गर्मी में इसका सेवन करने से डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती और आपका शरीर हाइड्रेट रहता है। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है।
वजन कम करने में सहायक
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो इसके लिए भी लौकी एक अच्छा ऑप्शन हो सकती है। लौकी में कैलोरी बहुत कम होती है, जिसके कारण एक्स्ट्रा फैट जमा नहीं होता और आपका वजन भी नियंत्रित रहता है। इसमें कैल्शियम मैग्नीशियम और आयरन जैसे मिनरल पाए जाते हैं जिससे लौकी वजन कम करने में सहायक हो सकती है।
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बॉडी डेटॉक्स करने में फायदेमंद
लौकी खाने से या लौकी का जूस पीने से बॉडी के टॉक्सिन साफ होते हैं, जिससे लीवर सिस्टम दुरुस्त रहता है और बॉडी भी डिटॉक्स हो जाती है। बॉडी डेटॉक्स रहने से आपकी त्वचा भी ग्लोइंग रहेगी।
पेट की समस्या में आराम
लौकी में पानी और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन के लिए फायदेमंद होती है। इसका सेवन करने से गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्या से भी राहत मिलती है।
किडनी के लिए फायदेमंद
लौकी में सोडियम और पोटेशियम की मात्रा कम होती है, जिसके कारण यह किडनी के लिए भी फायदेमंद होती है। इसका नियमित सेवन करने से किडनी को दुरुस्त रखा जा सकता है।
तनाव कम करने में फायदेमंद
आज के समय में लोगो को तनाव ज्यादा होता है। किसी को काम का तनाव, तो किसी को परिवार का। हालांकि लौकी का सेवन करने से तनाव कम हो सकता है क्योंकि लौकी के अंदर ऐसे कंपाउंड पाए जाते हैं, जो तनाव कम करने में मददगार साबित होते हैं।
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