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Shahtoot Benefits: अमूमन गर्मियों के सीजन में हम वैसे भोजन को खाना पसंद करते हैं जो हमारे स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। हालांकि स्वास्थ्य को लेकर हमें हर सीजन में सर्तक रहना चाहिए। क्योंकि आपका बेहतर स्वास्थ्य आपके खान-पान पर निर्भर करता है। गर्मियों के सीजन में ज्यादातर लोग फ्रूट का सेवन करना पसंद करते हैं। वह भी ऐसे फ्रूट जो की शरीर को ताजगी और ठंडक महसूस करायें। मलबेरी के नाम से जाने जाना वाला यह फ्रूट जिसे शहतूत भी कहते हैं। यह एक सीजनल फ्रूट है। जो गर्मियों के मौसम में मिलता है। लाल रंग का दिखने वाला यह फ्रूट स्वास्थ्य के लिए बेहद गुणकारी है। आईए जानते हैं इसके फायदें-
पाचनतंत्र के लिए बेहतर होता है शहतूत
खट्टे मीठे स्वाद से भरपूर यह फल पाचन तंत्र के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। इस फ्रूट के खाने से पेट संबंधी बीमारियों को दुरुस्त कर पाचन तंत्र बेहतर करने में मदद करता है।
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शहतूत में होते हैं एंट-एजिंग गुण
वर्तमान समय में स्किन केयर भी बहुत बड़ी समस्या बन गई है। जहां एक तरफ हम कॉस्मेटिक प्रोडक्ट का यूज करते हैं। जिसके नकारात्मक और सकारात्मक दोनों प्रभाव देखने को मिल जाता है। लेकिन शहतूत को खाने से त्वचा की झुर्रियों में कमी आती है। क्योंकि कहा जाता है कि शहतूत में एंटी एजिंग गुण होते हैं।
आंखों के लिए फायदेमंद होता है शहतूत
बेहतर स्वास्थ्य के साथ-साथ आंखों की रोशनी का बचाव करना भी बेहद जरूरी है। शहतूत के सेवन करने से आंखों की रोशनी में सुधार होता है। साथ ही साथ यह फल आंखें को खराब न हो उससे भी बचाती है। इन तमाम बीमारियों में सुधार के अलावा शहतूत और कई बीमारियों को कम करने में मदद करती है।
विटामिन और आयरन से भरपूर होता है शहतूत
शहतूत स्वास्थ्य के लिए कई मयनों में लाभकारी होता है। लिहाजा इस फल में कई तरह के विटामिन और अन्य उपयोगी खनिज पदार्थ भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जैसे विटामिन सी, विटामिन बी6, आयरन, कैल्शियम, जिंक और अन्य आवश्यक खनिज-पदार्थ।
