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Singhara Atta Benefits: आमतौर पर आप अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए कई तरह के व्यायाम व डेली रूटीन वाली हर वह एक नियम को फॉलो करते हैं। जिससे कि आपका स्वास्थ्य वातावरण और अन्य बीमारियों से प्रभावित नहीं हो पाए। साधारण दिनों में भोजन का ख्याल रखना थोड़ा आसान भी हो जाता है, क्योंकि इसमें आप कई तरह के प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और अन्य खाद्य पदार्थ का सेवन करते हैं। जो कि आपका स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन वहीं त्यौहार के दिनों में खासतौर पर व्रत रखने वाली महिलाएं या पुरुष जब उपवास करते हैं, तब उनके लिए स्वास्थ्य का ख्याल रखना अत्यधिक जरूरी हो जाता है। उपवास के दौरान अक्सर हम फलों का सेवन करते हैं जो की हमारे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव भी डाल सकता है। हालांकि फ्रूट्स भी उपवास के दौरान फायदेमंद होते हैं। लेकिन आज हम आपको ऐसे खाने से रूबरू कराएंगे जिसे आप व्रत के दौरान खा सकते हैं। जोकि आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। आईए जानते हैं सिंघाड़े के आटे का व्रत के दौरान खाने से स्वास्थ्य पर होने वाले सकारात्मक प्रभाव के बारे में-
पोषक तत्वों से भरपूर होता है सिंघाड़े का आटा
वाटर कैलट्रॉप या वाटर चेस्टनट के नाम से आप जिस फल को जानते हैं उसे सिंघाड़ा भी कहते हैं। इसी सिंघाड़े से आटा बनाया जाता है। जिसे सिंघाड़े का आटा कहा जाता है। उपवास के दौरान सिंघाड़े का आटा खाना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इससे कई तरह की रेसिपीज भी बनाई जा सकती है। बता देंकि सिंघाड़े के आटें को कई बेहतर पोषक तत्वों का सोर्स माना जाता है, जिसमें सिंघाड़ा फाइबर, मैंगनीज, पोटेशियम, कॉपर प्रोटीन, विटामिन B6 प्रमुख है। साथ ही सिंघाड़े के आटे का सेवन करने से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है।
सिंघाड़े का आटा खाने के फायदे
जैसा कि सिंघाड़े का आटा कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का सोर्स माना जाता है। साथ ही इसके फायदे भी काफी बेहतर है मानें जाते हैं। जिसमें प्रमुख है- क्योंकि सिंघाड़े मैं फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है।जो कि लंबे समय तक पेट को भरा रखता है, जिससे कि जल्दी भूख नहीं लगती। यही कारण है कि यह वजन कम करने में काफी मददगार साबित होता है। इसके साथ ही सिंघाड़े का आटा डिहाइड्रेशन की समस्या में भी काफी फायदेमंद होता है। यह शरीर में होने वाले पानी की कमी को दूर करता है। इसके अलावा सिंघाड़े का आटा एनर्जी के लिए भी काफी सोर्सएबल माना जाता है। क्योंकि इसमें प्रोटीन, आयरन और कैल्सियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो की शरीर को काफी एनर्जेटिक रखने में मदद करता है। पाचन की समस्या भी सिंघाड़े के आटे को भोजन में शामिल करने से दूर होती है। खासतौर पर उपवास के दौरान इसका आटा बेहद फायदेमंद होता है।
