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Watermelon For Body Hydration: गर्मी का मौसम आ चुका है। ऐसे में बॉडी डिहाइड्रेशन और शरीर में पानी की कमी बहुत ज्यादा मात्रा में देखने को मिलती है। पर्याप्त भोजन के साथ-साथ शरीर को पर्याप्त पानी की भी आवश्यकता होती है। ऐसे में लगातार सादी पानी पीना लोगों को बहुत पसंद नहीं आता, लेकिन बॉडी हाइड्रेशन तो जरूरी है। खास कर गर्मियों के मौसम में तपती धूप और भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम अपने स्वास्थ्य का बेहतर ख्याल नहीं रख पाते हैं।
तरबूज में 90% पाया जाता है पानी
ऐसे में हमें कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ का सेवन करना चाहिए जो की भोजन के साथ-साथ या यूं कहें कि हल्की डाइट के साथ बॉडी हाइड्रेशन को भी मेंटेन करता है। मानव शरीर में लगभग 60% पानी होता है। ऐसे में जाहिर है कि यह 60% की मात्रा को पूरा करना केवल सादी पानी पीने से नहीं हो पाएगा। इस कमी को पूरा करने के लिए आप अपने भोजन में ऐसे फ्रूट को शामिल करें जिसमें प्रचुर मात्रा में पानी पाई जाती है। तरबूज ऐसा ही फ्रूट है जिसमें 90% पानी की मात्रा पाई जाती है। जो की बॉडी हाइड्रेशन में भी काफी मददगार साबित होता है।
तरबूज में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं विटामिन और मिनरल्स
बता दें कि 100 ग्राम तरबूज में 30 ग्राम कैलोरी होता है। इसके साथ ही तरबूज के ज्यादातर हिस्सों में पानी पाया जाता है। प्रोटीन और कार्ब्स के अलावा इसमें शुगर, फैट, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भी मौजूद होता है। इसके अलावा इस रसीले फल में पानी की प्रचुर मात्रा होने के साथ-साथ विटामिन और मिनरल्स भी पाए जाते हैं। बता दें कि तरबूज में विटामिन सी, विटामिन ए और पोटैशियम भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
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तरबूज खाना सेहत के लिए भी फायदेमंद
क्योंकि तरबूज मैं 90% पानी की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। जिस वजह से इसे खाने से बॉडी हाइड्रेशन मेंटेन रहता है और शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। इसके साथ ही तरबूज में फाइबर मौजूद होने के कारण यह पाचन तंत्र मजबूत रखता है। तरबूज खाना आपके स्किन की ग्लो के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसके साथ ही गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन से बचाव के लिए भी तरबूज फायदेमंद होता है।
