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Benefits and Side Effects of Apple: हम बचपन से ये सुनते आये हैं कि सब खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना एक सेब खाने से बीमारियां दूर रहती हैं और हमें बार बार डॉक्टर के पास भी नहीं जाना पड़ता। हालांकि सेब खाने के फायदे तो होते ही हैं लेकिन इसके नुकसान भी होते हैं। आज इस आर्टिकल मे हम आपको सब खाने के फायदे और नुकसान बताने जा रहे हैं।
सेब खाने के फायदे
- सेब खाने से हड्डियाँ मजबूत रहती हैं क्योंकि सेब में बोरोन पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत रखता है।
- सेब मे एंटी ओक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो त्वचा की मरम्मत कर उसे खूबसूरत रखते हैं और त्वचा में नमी बरकरार रखते हैं।
- सेब मे पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है।
- सेब चबाने से मुँह में लार बनती है और इससे मुंह साफ रहता है। ऐसा करने से मुंह में बैटेरिया नहीं पनपते हैं।
- सेब खाने से वजन कम होता है क्योंकि सेब में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है।
- सेब खाने से कोलेस्ट्रोल लेवल कंट्रोल रहता है।
- सेब में एंटी ऑक्सीडेंट और फ्लेवोनॉइड्स पाए जाते हैं, जो कैंसर से बचाव करने में मददगार होते हैं।
सेब खाने के नुकसान
- अधिक मात्रा में सेब का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है।
- सेब खाने के बाद पानी पीने से पेट का पीएच लेवल बढ़ सकता है।
- कुछ लोगों की त्वचा काफी सेंसिटिव होती है और सेब खाने से उन्हें एलर्जी हो सकती है।
- अधिक मात्रा में सेब खाने से नींद संबंधी परेशानियों का शान करना पड़ सकता है।
- ज्यादा सेब खाने से त्वचा में खुजली और सूजन जैसी समस्या हो सकती है।
नोट: सामान्य मात्रा में सेब का सेवन फायदेमंद है लेकिन अधिक मात्रा में सेब का सेवन जहर खाने के बराबर होता है।
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