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Benefits Of Karela : करेला भले ही खाने में कड़वा लगे लेकिन आपके सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। ज्यादातर लोग करेले के कड़वे स्वाद के कारण इसे खाना पसंद नहीं करते है। लेकिन करेले खाने के इतने सारे फायदे हैं कि आप जानकर दंग रह जाएंगे। करेला पोटैशियम,विटामिन-सी,फास्फोरस,मैंगनीज और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो आपको कई बीमारियों से बचाता है। ज्यादातर लोगों को यह पता होता है कि करेला शुगर के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा भी करेला कई सारी बीमारियों को ठीक कर सकता है । अगर आप इसके कड़वे स्वाद के कारण इसका इस्तेमाल खाने में नहीं करते तो इसके फायदे जानकर आप भी में इस्तेमाल करने लगेंगे।
डायबिटीज मरीजों के लिए वरदान है करेला
सदियों से डायबिटीज पेशेंट करेले का सेवन करते आ रहें है। इससे शुगर नियंत्रित रहती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक डायबिटीज पेशेंट को खाने में करेला का उपयोग करना चाहिए। करेले में इंसुलिन पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है।
मोटापा को करे कम
अगर आप मोटापे से ग्रसित है और मोटापे को कम करना चाहते हैं तो करेले का सेवन करें। करेला में कैलोरी और फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसको खाने से लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है। जिस कारण वजन घटाने में मदद मिलती है।
पाचन तंत्र करे दुरुस्त
करेले में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट पाचन को सुधारता है। कब्ज,एसिडिटी और गैस जैसी समस्याओं से निजात मिलता है। और आंतों को स्वस्थ रखता है।
त्वचा को बनाए ग्लोइंग
करेला में विटामिन सी पाया जाता है जो आपकी त्वचा को चमकदार और ग्लोइंग बनाता है। करेले में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते है। जो त्वचा का पिंपल,दाग धब्बों से छुटकारा दिलाता है।
पाए मजबूत इम्यून सिस्टम
करेला में आयरन जिंक और विटामिन C पाया जाता है। जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। साथ ही बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन से बचाता है।
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