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Coconut Water Side Effects: होली आने से पहले ही गर्मी का सितम देखने को मिलने लगा था और अब लगातार गर्मियां बढ़ती जाएंगी। ऐसे में लोगों के शरीर में पानी की कमी की समस्याएं बढ़ने लगती हैं। इसके कारण लोग नींबू पनी, कोल्ड ड्रिंक और नारियल पानी आदि पीने लगते हैं। नारियल पानी पीने के अपने अलग ही फायदे हैं। गर्मियों के समय में नारियल पानी बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नारियल पानी पीने के कुछ साइड इफेक्ट्स भी होते हैं।
नारियल पानी पीने के नुकसान
- नारियल पानी किडनी के मरीजों के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। नारियल पानी में पोटेशियम और सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है। किडनी के मरीजों में पहले से ही पोटेशियम और सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है। ऐसे में किडनी मरीजों के नारियल पानी पीने से उन्हें हाइपरकलेमिया हो सकता है। सरल शब्दों में कहें, तो उनका हार्ट रेट बढ़ सकता है, जिससे घबराहट महसूस होने लगती है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
- डायबिटीज के मरीजों के लिए नारियल पानी पीना हानिकारक हो सकता है क्योंकि नारियल पानी में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है। इससे उनका शुगर लेवल भी बढ़ सकता है।
- लो ब्लड प्रेशर वाले मरीजों को नारियल पानी से परहेज करना चाहिए। अगर किसी कारणवश आपको नारियल पानी पीना है, तो पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर कर लें।
- नारियल पानी पीने से वजन तेजी से बढ़ता है क्योंकि इसमें कैलोरी पाई जाती हैं। अगर आप वेट कॉन्शियस हैं, तो आपको नारियल पानी पीने से पहले अपने डाइटिशियन से परामर्श करना चाहिए। इसके बाद ही नारियल पानी का सेवन करें।
- अधिक मात्रा में नारियल पानी पीने से किसी को भी नुकसान हो सकता है। ज्यादा मात्रा में नारियल पानी पीने से शरीर पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। ऐसे में स्वस्थ इंसान को भी लिमिट में ही नारियल पानी का सेवन करना चाहिए।
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