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Mango Benefits for Health: गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है और जल्द बाजारों में फलों के राजा आम भी विराजमान हो जाएंगे। आम तो लगभग सभी लोगों को बहुत प्रिय होते हैं। कम ही लोग होते हैं, जिन्हें आम पसंद न हों। गर्मियों में कई तरह से आम का सेवन किया जाता है-जैसे आम का अचार, मैंगो शेक, चटनी और जैम आदि। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आम सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है। आम को गुणों का भंडार माना जाता है। आम के अंदर विटामिन सी, पोटेशियम और फाइबर पाया जाता है, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। आइए जानते हैं आम खाने के फायदे...
गुणों के भंडार आम में होते हैं ये फायदे
- आम फाइबर का एक अच्छा स्रोत माना जाता है, जो पाचन क्रिया को ठीक रखने में मददगार होता है।
- आम के अंदर पोटेशियम का अच्छा स्रोत पाया जाता है, जो दिल की सेहत को ठीक रखने में फायदेमंद होता है। पोटेशियम की मदद से ब्लड प्रेशर और हार्ट बीट नियंत्रित रहती है, जो हृदय रोग रोकने में कारगर है।
- आम में मैंगिफोरन पाया जाता है, जो एक एंटी-ऑक्सीडेंट होता है, जिसमें कैंसर रोकने के गुण पाए जाते हैं। मैंगिफोरन कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाने में मददगार हो सकता है।
- आम के अंदर विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत होता है और विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है। विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार होता है। ये शरीर को संक्रमण और बीमारी से बचाने के लिए फायदेमंद होता है।
- आम के अंदर बीटा-कैरोटीन भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में जाकर विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है। विटामिन ए आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद माना जाता है। साथ ही विटामिन ए उम्र से संबंधित मेकुलर डिजनरेशन से सुरक्षित रखने में भी मददगार साबित होता है।
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