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Belly fat : दुनिया में ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे है। बॉडी में जगह जगह चर्बी जमा होने लगती है। जिससे एक अच्छी खासी बॉडी बेड़ब नजर आने लगती है। सबसे ज्यादा अगर मोटापे की चर्बी से लोग परेशान होते हैं तो वह है पेट की चर्बी जिसे छुटकारा पाना काफी मुश्किल और जटिल प्रक्रिया है। वहीं यह भी कहा जा सकता है कि इससे छुटकारा ही नहीं पा सकते। बाहर निकले पेट से व्यक्ति फिट नहीं दिखता और कई बार उन पर स्टाइलिश कपड़े भी अच्छे नहीं लगे क्योंकि पेट बाहर निकाला होता है। इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में उनके लिए एक्सरसाइज और डाइटिंग मुश्किल हो जाती है। ऐसे में हम आपको बताएंगे कि बिना जिम में घंटों पसीना बहाए, बिना किसी महंगी दवाई के आप अपना वजन आसानी से कैसे कम कर सकते हैं।
ये 5 जूस पेट की चर्बी करे गायब
1.वजन घटाने के लिए पालक,ककड़ी और नींबू का चमत्कारी ड्रिंक
ककड़ी,नींबू और पालक का जूस बेली फैट को आसानी से कम कर देता है। नींबू के रस में विटामिन सी पाया जाता है जो शरीर में जब में जमे चर्बी को कम करता है। वही पालक में फाइबर पाया जाता है जिससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है जबकि ककड़ी में पानी की मात्रा अधिक होती है जिससे यह सूजन को कम करने में मदद करती है।
2.सेव,कीवी और पालक के जूस से करे तेजी से वजन कम
सेव,कीवी और पालक के मिक्स जूस वजन को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। सेव में फाइबर पाया जाता है जो पेट चर्बी को कम करता है। अगर नियमित तौर पर सेव का सेवन करे पेट और कमर के आस पास की चर्बी को कम कर सकते है।
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3.सेव और खीरे का जूस करेगा पेट की चर्बी गायब
सेव और खीरे का जूस साथ में सेवन करने से फैट बर्न करने की क्षमता बढ़ जाती है। इंग्लिश में मिनरल्स,फाइबर और विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह दोनों फल तेजी से आपको वजन कम करने में मददगार साबित होंगे।
4. लौकी वजन घटाने के लिए रामबाण उपाय
लौकी कई बीमारियों से बचाव के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद करती है। आयुर्वेद में लौकी का काफी जिक्र किया गया है। लौकी में कैलरी कम और पानी की मात्रा अधिक होती है। लोकेश शरीर को डिटॉक्स कर वेस्ट पदार्थ को बाहर निकालती है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से पेट की चर्बी को कम करने में फायदा मिलता है।
5. खीरे और अदरक का जूस पीकर तेजी से करें वजन कम
खीरे और अदरक का जूस पेट की चर्बी कम करने में कारगर साबित होता है। खीर में पानी की मात्रा अधिक होती है जो वजन घटाने के लिए आइडियल इनग्रेडिएंट बनता है। अदरक में शोगोल और जिंजरोल नामक तत्व पाया जाता है जो चर्बी घटाने में मदद करते हैं।
