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Lauki Juice: गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है और ऐसे में अब खाना खाने का मन तम और कुछ ठंडा पीने का ज्यादा मन करता है। बहुत से लोग सर्दियों में बाजारों से कोल्ड ड्रिंक खरीदकर पीते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है। आज हम आपको लौकी के जूस के बारे में बताने जा रहे हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती है। लौकी जलवर्धक, पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लौकी का जूस शरीर को हाइड्रेट रखता है और ठंडक प्रदान करता है।
लौकी का जूस पीने के फायदे
- लौकी के जूस में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट समेत कई खनिज होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार होते हैं। ये त्वचा, पाचन, हृदय औक वजन नियंत्रण के लिए फायदेमंद होते हैं। लौकी का जूस पीने से शरीर को कई फायदे होते हैं।
- लौकी में पानी की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है। ऐसे में बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए लौकी एक अच्छा ऑप्शन है। इससे पानी की कमी दूर होती है और त्वचा को भी ताजगी मिलती है।
- लौकी का जूस वजन कम करने में फायदेमंद साबित हो सकता है क्योंकि लौकी में कैलोरी कम होती है और ये मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है। लौकी में भरपूर फाइबर होता है, जो पेट को देर तक भरा रखता है। इससे भूख जल्दी नहीं लगती।
- पाचन को सुधारने के लिए लौकी एक अच्छा ऑप्शन है। इसमें फाइबर होता है, जिससे आंतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। लौकी का जूस पीने से गैस, कब्ज और एसिडिटी की समस्याओं से भी राहत मिलती है।
- लौकी के जूस का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए ये एक अच्छा ऑप्शन है क्योंकि इसकी मदद से इंसुलिन का स्तर भी स्थिर बना रहता है।
- लौकी का जूस हृदय के स्वास्थ्य को भी दुरुस्त रखता है। इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करके हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है। साथ ही कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारता है।
- लौकी का जूस त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं। लौकी का जूस त्वचा को मॉइश्चराइज करता है और दाग-धब्बे, मुहांसों जैसी समस्याओं को कम करता है। साथ ही कम उम्र में ही त्वचा के ढीलेपन को भी रोकता है।
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