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Oats Cheela for Weight Loss: आज के समय में सभी लोग अपना वजन कम करके स्लिम एंड ट्रिम दिखना पसंद करते हैं। लेकिन जब डायटिंग की बात आती है, तो स्वादिष्ट खाने की तरफ मन मचल ही जाता है। अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं लेकिन स्वादिष्ट खाना नहीं छोड़ पा रहे, तो परेशान न हों। आज हम आपको बताने जा रहे हैं, ओट्स के टेस्टी चीले के बारे में। ये चीले बनाने भी आसान हैं और काफी स्वादिष्ट भी हैं।
ओट्स चीला बनाने के लिए चाहिए ये सामग्री
- ओट्स चीला बनाने के लिए 1 कप अच्छे से ग्राइंड किए गए ओट्स चाहिए।
- दो चम्मच बेसन की जरूरत होगी।
- 1 बारीक कटा हुआ प्याज लेना है।
- 1 बारीक कटा हुआ टमाटर लेना है।
- 1 बारीक कटी हुई हरी मिर्च।
- 1 बारीक कटी हुई शिमला मिर्च।
- 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर
- 1/4 चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- स्वादानुसार नमक
- सेंकने के लिए तेल
कैसे तैयार करें ओट्स चीला
- ओट्स चीला बनाने के लिए सबसे पहले एक मिक्सिंग बाउल में ओट्स पाउडर और बेसन डाल लें।
- अब इसमें कटे हुए टमाटर, प्याज, हरी मिर्च, शिमला मिर्च और हरा धनिया डाल लें।
- अब इसमें हल्दी मिर्च और नमक डालकर मिला लें और अच्छे से मिला कर गाढ़ा घोल बना लें।
- अब इस पेस्ट (घोल) को 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
- अब नॉन स्टिकी तवे को गर्म करके उसपर थोड़ा सा तेल लगाएं।
- तैयार घोल को तवे पर डालकर चीले का आकार दे दें।
- अब इसे सुनहरा और कुरकुरा होने तक सेक लें।
- इसके बाद इसे दही, चटनी या सॉस के साथ सर्व करें।
ओट्स के फायदे
- बता दें कि ओट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो डाइजेस्टिव सिस्टम को सुधारता है। ओट्स खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है।
- ओट्स में कैलोरी बहुत कम होती है। इस कारण ये वजन घटाने के लिए स्वादिष्ट और फायदेमंद डिश है।
- इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जिससे शरीर को भरपूर पोषण मिलता है।
- फाइबर से भरपूर ओट्स चीला मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मददगार होता है और इससे फैट बर्न करने में फायदा होता है।
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