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Skin Care: काफी लोगों के मन में ये धारणा होती है कि सनस्क्रीन लगाने से कैंसर हो सकता है। दरअसल, ये केवल एक मिथ है। असल में तो सनस्क्रीन हानिकारक यूवी किरणों को त्वचा पर लगने से बचाती है और इससे स्किन कैंसर नहीं होता। अगर कड़क धूप में सनस्क्रीन लगाते हैं, तो ये आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। स्किन को धूप से प्रोटेक्ट करने के लिए 30 या उससे अधिक SPF वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनना चाहिए। सनस्क्रीन रोजाना लगाने से स्किन को यूवी रे से प्रोटेक्ट किया जा सकता है। ऐसे में अगर आप भी सनस्क्रीन खरीदने जा रहे हैं, तो इन बातों का खास ख्याल रखें...
सनस्क्रीन खरीदते समय ध्यान रखें ये बातें
- सनस्क्रीन खरीदते समय ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें। ये सनस्क्रीन UVA और UVB किरणों से सुरक्षा देता है। 30 SPF या उससे ज्यादा SPF वाली सनस्क्रीन चुनें। साफ शब्दों में कहा जाए, तो त्वचा के हिसाब से सहीा SPF वाली सनस्क्रीन चुननी चाहिए।
- चेहरे, गर्दन, कान और हाथों समेत पूरी खुली स्किन पर सनस्क्रीन लगानी चाहिए। कोशिश करें कि हर दो घंटों में सनस्क्रीन लगाएं। त्वचा की केयर करने के लिए आप सिर्फ सनस्क्रीन पर निर्भर न रहें। आप धूप में निकलते समय फुल स्लीव्स वाले कपड़े पहनें। छाता लेकर घर से निकलें और धूप का चश्मा लगाना न भूलें।
दोपहर के समय धूप में निकलने से बचें
त्वचा को प्रोटेक्ट करने के लिए धूप में नहीं निकलना चाहिए। अगर आपको घर से बाहर जाना ही है, तो वक्त का ध्यान जरूर रखें। सुबह 10 बजे से शाम के 4 बजे तक धूप में न निकलें। ये पीक ऑवर्स होते हैं, इस दौरान धूप की किरणें सबसे ज्यादा होती हैं।
सनस्क्रीन लगाने के फायदे
सनस्क्रीन लगाने से सूर्य से निकलने वाली UV रेज की किरणों से बचाव होता है। इन किरणों के कारण ही कैंसर का जोखिम ज्यादा होता है क्योंकि इनमें मेलेनोमा और गैर-मेलेनोमा ही कैंसर का कारण होते हैं। रोजाना और सही ढंग से सनस्क्रीन लगाने से कैंसर का जोखिम कम होता है।
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