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Skincare Tips Guide: हम सभी अपने अंदरूनी शरीर का तो खूब ध्यान रखते हैं। वहीं इसी बीच हम यह भूल जाते हैं कि हमारी त्वचा को भी केयर की बहुत जरूरत होती है। बर्थडे पॉल्यूशन और खानपान में हो रही लापरवाही के कारण हमारी त्वचा को काफी नुकसान पहुंचता है। आज के समय में स्किन केयर को अपनी दिनचर्या का एक अहम हिस्सा करना बहुत जरूरी है। आज हम आपको कुछ आसान टिप्स बताएंगे जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करेंगी। आई डालते हैं एक नजर।
Skincare Tips Guide: अपनी त्वचा के प्रकार को जाने
सबसे पहले यह जानना बहुत जरूरी है कि हमारी त्वचा आखिर किस प्रकार की है। हमारी त्वचा तैलीय है, रूखी है या मिश्रित है इसका विश्लेषण करना बहुत जरूरी है। सबसे पहले अपनी त्वचा के छोटे से हिस्से में अलग-अलग प्रोडक्ट्स को लगा कर यह चेक करें की कोई साइड इफेक्ट तो नहीं महसूस हो रहा है। यह पता लगाने के बाद आप परिणाम के आधार पर अपनी दिनचर्या को तय करें।
चेहरे का रखें ख्याल, रोज़ करें साफ
सबसे पहले आपको दिन में दो बार अपने चेहरे को साफ करना है। अपनी त्वचा के प्रकार के हिसाब से एक क्लींजर (Cleanser) का उपयोग करें। इसी के साथ सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले अपने चेहरे को जरूर धोएं। इसी के साथ आप गुनगुने पानी कभी उपयोग कर सकते हैं क्योंकि आपके छिद्रों को खोलने में मदद करता है और गंदगी को काफी अच्छे तरीके से हटता है। ध्यान रहे आपको कठोर साबुन का इस्तेमाल नहीं करना है क्योंकि यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। यह सब करने के बाद आप खुद महसूस करेंगे कि आपकी त्वचा पहले से साफ, स्वस्थ और चमकदार नजर आ रही है।
नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें
क्लींजिंग के बाद आप अपनी डेथ स्किन कोशिकाओं को हटाने के लिए एक्सफोलिएटर (Exfoliator) का इस्तेमाल कर सकते हैं। अपनी स्क्रीन की सेंसिटिविटी के अनुसार आपको हल्के तत्वों वाला एक्सफोलिएटर चुन ना है। अपनी उंगलियों पर थोड़ा सा एक्सफोलिएटर लेने के बाद उसको गोलाई में अपने चेहरे पर हल्के हाथों से लगाए। आसान शब्दों में कहीं तो आपको अपने चेहरे की मसाज जैसा कुछ करना है। मगर ध्यान रही है आपको सप्ताह में केवल एक या दो बार ही करना है। इसी के साथ आपको अपनी त्वचा को चिकन और तरोताजा रखने के लिए मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना है। नतीजा आपकी त्वचा चमकदार और खिलखिलाती हुई नजर आएगी।
अपनी त्वचा को मॉइश्चराइज और हाइड्रेट रखें
आपको अपनी त्वचा को हर दिन मॉइश्चराइज करना है। सबसे पहले आपको मॉइश्चराइजर (Moisturizer) लेना होगा जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो। आप लाइट वेट लोशन भी ले सकते हैं या फिर गाड़ी क्रीम भी। आपको इसे बिल्कुल भी सूखे चेहरे पर नहीं लगाना है, इसका इस्तेमाल आप तब करते जब आपकी त्वचा थोड़ी सी नमी को बनाए रखने के लिए नम हो। इसी के साथ अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए आपको दिन में खूब पानी पीना पड़ेगा इससे आपकी स्किन कोमल और स्वस्थ दिखने लगेगी।
अपनी त्वचा को धूप से बचाए
जैसे-जैसे गर्मी बढ़ रही है हमारी त्वचा के लिए और परेशानियां खड़ी हो जाएगी। धूप से अपनी त्वचा को बचाने के लिए सबसे उचित और सटीक उपाय है सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना। सबसे पहले आपको कम से कम एसपीएफ 30 वाला ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनना होगा। और ऐसा जरूरी नहीं किसको तभी लगाए जब आप घर से बाहर जा रहे हो बल्कि इसका इस्तेमाल आपको घर के अंदर रहने पर भी करना है। मैं इसी के साथ आपको बाहर धूप में निकलते वक्त टोपी और धूप के चश्मे का इस्तेमाल करना है ताकि आप सनबर्न से बच सके।
एक स्वस्थ जीवनशैली
आप किसी भी प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर ले लेकिन अगर आपकी जीवन शैली ही स्वस्थ नहीं है तो कुछ भी कारगर साबित नहीं होगा। सबसे पहले आपको अपने खान-पान में फल और सब्जियों का इस्तेमाल पूर्ण रूप से करना है। फल और सब्जी से आपको आवश्यक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त होंगे। किसी के साथ आपको नियमित रूप से व्यायाम भी करना है ताकि आपके रक्त प्रभाव को बढ़ाव मिले और आपकी त्वचा पर एक प्राकृतिक चमक आए। अगर अपनी त्वचा को खुश रखना चाहते हैं तो रात में पर्याप्त नींद भी लेनी होगी।
