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Tips for Reduce Partner Stress: आज के समय में लोगों को बहुत ज्यादा स्ट्रेस की समस्या होती है। वे काम से लेकर घर तक कई बार स्ट्रेस का सामना करते हैं। इसका असर रिश्ते पर पड़ता है। वैसे तो कपल्स में झगड़ा होना आम बात है, लेकिन अगर एक भी किसी दूसरी वजह से परेशान या स्ट्रेस में होता है, तो दूसरा भी परेशान हो जाता है। हालांकि अगर आप अपने पार्टनर पर ध्यान देंगे, तो उनका स्ट्रेस काफी हद तक कम हो सकता है। आइए जानते हैं कि आप पार्टनर के बढ़ते स्ट्रेस को कैसे कम कर सकते हैं?
परेशान पार्टनर को खुलकर बोलने दें
अगर आपको लगता है कि आपका पार्टनर परेशान है, तो सबसे पहले उनसे खुलकर बात करें। उन्हें खुलकर बोलने दें और बिना टोके उन्हें अच्छी तरह सुनें। इसके बाद अपनी बात रखें।
उन्हें एहसास कराएं कि आप उनके साथ हैं
अगर आपका पार्टनर परेशान है और स्ट्रेस में लग रहा है, तो एहसास कराएं कि आप उनके साथ हैं। अपने पार्टनर के साथ समय बिताएं और उने कहें कि 'मैं तुम्हारे साथ हूं', आपका ये बोलना उन्हें काफी रिलीफ फील कराएगा।
मेडिटेशन और योग करें
स्ट्रेस को दूर करने के लिए मेडिटेशन भी एक अच्छा ऑप्शन है। साथ मिलकर दिन में 15 से 20 मिनट के लिए योग और मेडिटेशन करना फायदेमंद हो सकता है। मेडिटेशन या हल्का योग करने से स्ट्रेस हार्मोन यानी कॉर्टिसोल कम होता और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।
सरप्राइज देना भी हो सकता है फायदेमंद
आपको बीच-बीच में अपने पार्टनर को स्पेशल फील कराना चाहिए। कभी-कभी उनका पसंदीदा खाना बना सकते हैं। हग कर सकते हैं। इससे हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होते हैं और आपके पार्टनर का स्ट्रेस कम हो सकता है। इसके अलावा आप नोट्स लिखकर या मैसेज में उन्हें अपनी जिंदगी में उनकी अहमियत का एहसास कराएं। ऐसा करने से पार्टनर को खुशी मिलेगी।
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