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Turmeric Milk: भारतीय किचन में मौजूद मसाले बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें हल्दी भी एक ऐसा मसाला है, जिसे आयुर्वेद में दवाई माना जाता है। हल्दी की तासीर गर्म होती है, जिसके कारण ये सर्दियों के मौसम या बदलते मौसम में बेहद लाभकारी मानी जाती है। बदलते मौसम में लोगों को सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिसके लिए हल्दी बेहद फायदेमंद होती है।
अगर आप रोजाना सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीते हैं, तो आपको सर्दी, खांसी, अनिद्रा और पाचन तंत्र को मजबूत करने में भी कारगर साबित होताा है। इसके साथ ही शरीर की कई अन्य समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। याद रहे कि एक ग्लास दूध में आधा चम्मच हल्दी मिला कर पीनी चाहिए। इससे ज्यादा सेवन करने से खुस्की की समस्या भी हो सकती है। आपको एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीनी है
हल्दी वाला दूध पीने के 7 फायदे
- मौसम बदलते समय लोगों को सर्दी, खांसी, जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं हो जाती हैं। ऐसे में रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से सर्दी और खांसी में आराम मिलता है।
- अगर किसी को पुरानी चोट आदि में दर्द रहता है, तो उसके लिए भी हल्दी वाला दूध फायदेमंद होता है। हल्दी वाला दूध पीने से पुरानी चोट के दर्द में आराम मिलता है।
- हल्दी में कर्क्यूमिन पाया जाता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। ऐसे में हल्दी का दूध पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है।
- दूध में कैल्शियम और विटामिन डी होती है और हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इस तरह से ये कॉम्बिनेशन हड्डियों को मजबूत बनाता है।
- हल्दी वाला दूध पीने से पाचन तंत्र सही रहता है और इससे अपच और गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
- हल्दी हमारे शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार होती है और ये हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है।
- जिन लोगों को नींद न आने की समस्या होती है, उनके लिए हल्दी वाला दूध फायदेमंद हो सकता है। हल्दी का दूध पीने से मानसिक शांति मिलती है और अनिद्रा की समस्या से लाभ मिलता है।
- हल्दी का दूध हमारी त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। हल्दी का दूध पीने से मुहांसे, एग्जिमा और अन्य त्वचा से जुड़ी समस्याओं से निजात मिलता है।
